Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Opbouw
Oranje slip:
Zijwaarts valbreken
1 werptechniek
1 houdgreep
1 bevrijding
1 kanteltechniek
Groene slip:
2 werptechnieken
1 houdgreep
1 bevrijding
1 kanteltechniek
Blauwe slip:
3 werptechnieken
1 houdgreep
2 bevrijdingen
1 omstrengeltechniek
2 kanteltechnieken
Bruine slip:
4 werptechnieken
1 combinatie
1 houdgreep
2 bevrijdingen
2 omstrengeltechnieken
2 kanteltechnieken
Oranje band
5 werptechnieken
1 combinatie
1 houdgreep
2 bevrijdingen
3 omstrengeltechnieken
2 kanteltechnieken
Klik op de poster om een grotere versie te bekijken