Opbouw
Oranje slip:
Zijwaarts valbreken
1 werptechniek
1 houdgreep
1 bevrijding
1 kanteltechniek
Groene slip:
2 werptechnieken
1 houdgreep
1 bevrijding
1 kanteltechniek
Blauwe slip:
3 werptechnieken
1 houdgreep
2 bevrijdingen
1 omstrengeltechniek
2 kanteltechnieken
Bruine slip:
4 werptechnieken
1 combinatie
1 houdgreep
2 bevrijdingen
2 omstrengeltechnieken
2 kanteltechnieken
Oranje band
5 werptechnieken
1 combinatie
1 houdgreep
2 bevrijdingen
3 omstrengeltechnieken
2 kanteltechnieken
Klik op de poster om een grotere versie te bekijken